hip band ndi chida chophunzitsira chomwe chimagwiritsidwa ntchito kulimbikitsa minofu ya m'chiuno ndi m'chiuno. Zotsatirazi ndizotsimikizika kugwiritsa ntchito gulu la hip band:

Valani gulu la m'chiuno: Ikani bandi ya m'chiuno pamwamba pa bondo lanu, kuwonetsetsa kuti ikulimbana ndi khungu lanu ndipo ilibe Malo omasuka.

Chitani masewera olimbitsa thupi: Musanayambe maphunziro ndi bandi ya m'chiuno, ndikofunikira kuchita masewera olimbitsa thupi oyenera. Mutha kukonzekeretsa thupi lanu ndi kutambasula mofatsa, kosunthika, kukankha, kapena kuzungulira m'chiuno.

Sankhani kayendetsedwe kabwino: gulu la m'chiuno ndiloyenera kusuntha kosiyanasiyana, monga kukwera, kukweza miyendo, kudumpha, kuyenda m'mbali, ndi zina zotero.

Onetsetsani kaimidwe koyenera: Pophunzitsa, onetsetsani kuti mwakhazikika bwino. Mukaimirira kapena kugona, sungani bwino, sungani mimba yanu, ndipo pewani kugwada kutsogolo kapena kumbuyo.

Pang'onopang'ono onjezerani mphamvu ya maphunziro: Poyambirira, mutha kusankha kuphunzitsa ndi kukana mopepuka kapena kuyenda kosavuta. Pamene mukusintha ndikupita patsogolo, pang'onopang'ono muwonjezere mphamvu ndi zovuta za maphunziro, mutha kugwiritsa ntchito gulu lolemera la m'chiuno kapena kuyesa mayendedwe ovuta kwambiri.

Kuthamanga kwa kayendetsedwe ka kayendetsedwe kake: Pophunzitsa ndi gulu la m'chiuno, kuthamanga kwa kuyenda ndikofunikira. Onetsetsani kuti minofu ikugwira nawo ntchito komanso kulimbikitsana mwa kuwongolera kuthamanga kwapang'onopang'ono ndi kukhazikika kwa kayendetsedwe kake.

Gwirani ku dongosolo lanu la maphunziro: Kusasinthasintha ndikofunikira kuti mupeze zotsatira zabwino. Konzani dongosolo loyenera la maphunziro ndikuphunzitsa kangapo pa sabata, pang'onopang'ono kuwonjezera mphamvu ndi nthawi ya maphunzirowo.

Pomaliza, kugwiritsa ntchito bwino gulu la m'chiuno kungathandize kamvekedwe ndikulimbitsa minofu ya m'chiuno ndi m'chiuno. Tsatirani malangizo omwe ali pamwambawa ndikuwongolera malinga ndi momwe mulili, mudzatha kupeza zotsatira zabwino za maphunziro